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揭秘敏感肌怎么用烟酰胺的正确方法
我在门诊接触过好多敏感肌患者，发现他们在护肤上有不少认知误区。就说过度清洁吧，有些敏感肌朋友觉得脸油、有脏东西，就频繁用清洁力强的洗面奶，一天洗好几次。我有个患者，本来皮肤就敏感，还每天用皂基洗面奶使劲洗，结果皮肤越来越干，还发红，屏障功能严重受损。
还有盲目跟风护肤，看到网上什么产品火就买什么，也不管适不适合自己的敏感肌。比如前一阵美白风很大，很多敏感肌患者就直接用高浓度美白产品，结果皮肤刺痛、泛红，问题一堆。另外就是忽视皮肤屏障修复，只注重美白、抗皱这些功效，却不重视皮肤的基础保护。皮肤屏障就像城墙，城墙不坚固，外来的刺激很容易就攻破防线，让皮肤出问题。
了解了这些敏感肌护肤的误区后，咱们再来看看烟酰胺这个成分。它是个很常见的护肤成分，有双刃剑特性。一方面，它能美白，还能修复皮肤屏障，对敏感肌有一定好处。但另一方面，它也有刺激性，如果使用不当，敏感肌用了会有不良反应，比如发红、瘙痒、刺痛。我查阅过相关文献，烟酰胺的刺激性和浓度有关，浓度越高，刺激性可能越大。
既然烟酰胺有刺激性，那敏感肌该怎么用它呢？接下来讲讲四步建立耐受的保姆级教程。
第一步是浓度梯度法。刚开始可以先用低浓度的烟酰胺产品，比如含 1% - 2%烟酰胺的护肤品。就像我有个患者，她是敏感肌，我让她先用低浓度烟酰胺乳液，用了一段时间，皮肤适应了，再慢慢增加浓度。
第二步是时间递增法。一开始使用烟酰胺产品的时间要短，比如第一次只涂几分钟就洗掉。还是那个患者，她最开始涂烟酰胺乳液 3 分钟就洗掉，过了几天没不适反应，就延长到 5 分钟，然后再慢慢增加时间，直到可以过夜停留。
第三步是载体稀释法。可以把烟酰胺产品和其他温和的护肤品混合使用，降低烟酰胺的浓度。比如把烟酰胺精华液和保湿乳液按一定比例混合，这样能减少对皮肤的刺激。
第四步是确定使用顺序。在日常护肤流程中，烟酰胺产品适合在爽肤水之后、乳液或面霜之前使用。早上护肤，先用爽肤水补水，然后涂烟酰胺产品，再用乳液锁住水分；晚上护肤也是类似顺序，不过晚上可以多一步敷面膜，敷完面膜后再用烟酰胺产品，效果更好。
在使用烟酰胺时，还得注意它的配伍禁忌。它不能和高浓度维生素 C 一起用，因为它们一起用可能会发生化学反应，降低彼此的功效，还可能增加皮肤刺激。也不能和果酸一起用，果酸本身就有刺激性，和烟酰胺一起用会让皮肤负担加重。
要是使用烟酰胺过程中出现泛红、刺痛等不良反应，也别慌。要是轻微泛红，可以用冷毛巾敷脸，降低皮肤温度，缓解不适。然后停用烟酰胺产品，等皮肤恢复正常后，再重新从低浓度、短时间开始建立耐受。
要是刺痛比较严重，除了冷敷，还可以涂一些温和的修复面霜，像凡士林、角鲨烷面霜等。如果情况还是没改善，甚至出现肿胀、起疹子等症状，那就要及时来医院，让专业医生处理。
最后想说，敏感肌用烟酰胺，一定要先把皮肤屏障修复好，再合理使用它，这样才能在规避刺激风险的同时，实现美白和修护功效。
