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防中暑要避开这些误区，别等中招才后悔！
夏天一到，高温就成了大家的“头号敌人”，中暑的风险也直线上升！别以为防中暑是件简单事，很多常见做法其实都是误区，稍不注意，可能让身体“很受伤”！今天就来给大家好好科普一下，帮你正确防中暑，清爽过夏天！
误区一：高温不出门，呆在室内就不会中暑？大错特错！中暑和所处环境的温度、湿度、通风等条件都有关系。要是长时间待在密闭无风、高温高湿的室内，同样可能中暑，老人、体弱多病者更要警惕。所以即便在家，也要注意保持室内通风，适当使用空调、风扇来降温。
误区二：关紧门窗，别让热浪进入空调房？这也是个误区。紧闭门窗虽然能暂时阻挡热浪，但室内空气不流通，二氧化碳浓度升高，容易让人头晕、乏力，还可能滋生细菌病毒。使用空调时，记得定期开窗通风，让新鲜空气进来。
误区三：猛喝水就能解暑？当人体大量出汗时，不仅丢失水分，还丢失了部分电解质。这个时候如果一次或短时间内大量饮水，可能导致稀释性低钠血症，也就是“水中毒”，严重的甚至会昏迷。平时要养成少量多次饮水的习惯，出汗多时，可适当饮用淡盐水或运动饮料补充电解质。
误区四：热得受不了，可以直接冲凉降温？高温环境下，人体血管处于扩张状态，突然用冷水冲凉，血管急剧收缩，容易引起心悸、头痛等不适，还可能诱发心绞痛，甚至导致急性心肌梗死或猝死。建议等体温逐渐恢复、汗液干透或不再流汗时再洗澡，而且水温不宜过凉。
学会正确防中暑，才能和高温“和谐共处”！赶紧把这些知识分享给身边的家人朋友，一起健康度夏！ #三伏天养生密码#
